ggt.jpg?fit=1080%2C1080&ssl=1

طرق حساب نسبة الدهون في الجسم كثيرة جدا و هناك أجهزة كثيرة و قد تكون مكلفة جدا لقياس نسبة الدهون و يوجد طرق تقليدية أخرى لقياس الدهون في بعض أجزاء الجسم و تختلف نسبة الدهون في الجسم لدى الرجال عن النساء و في هذه المقالة سوف نتحدث عن طرق معرفة نسبة الدهون في الجسم قد تصل كثرة الدهون في الجسم إلى الإصابة بالسمنة المفرطة و اللجوء إلى عملية من عمليات السمنة المفرطة مثل التكميم الدقيق او يمكن في بعض الأحيان اللجوء إلى الكبسولة الذكية

طرق حساب نسبة الدهون في الجسم تقديريا

١/ قياس الوزن في الصباح قبل تناول الطعام لتجنب اختلاف الارقام التي تحدث بعد تناول الطعام خلال اليوم

٢/ استخدام لقياس الجسم شريط مرن وناعم مثل محيط الورك و الخصر و الفخذ 

٣/ استخدام الحاسبة أو الصيغة الرياضية المناسبة للحساب حساب نسبة الدهون في الجسم تختلف بين الرجال والنساء 

للنساء استخدام الصيغة التالية 

إجمالي وزن الجسم * ٠٫٧٣٢ ) + ٨٫٩٨٧ لمعرفة نسبة الدهون في الجسم)

للرجال استخدام الصيغة التالية

إجمالي وزن الجسم * ١٫٠٨٢ ) + ٩٤٫٤٢ لمعرفة نسبة الدهون في الجسم)

و يجب ان نذكر ان هذه الطريق لا تكون دقيقة جدا و لكن لسهولة استخدامها عن الطرق الأخرى يلجأ اليها الكثير 

 

طرق أخرى لقياس نسبة الدهون في الجسم

هناك طرق أخرى لحساب الدهون في الجسم منها

١/ الوزن المائي الثابت

٢/ قياس طية الجلد

٣/ تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية

٤/ مقياس الأشعة السينية ثنائي البواعث

النسبة المثالية للدهون في الجسم

 

طرق أخرى لحساب نسبة الدهون في الجسم
طرق أخرى لحساب نسبة الدهون في الجسم

 

نسبة الدهون في الجسم في حالات مختلفة للرجال والسيدات

الدهون الأساسية تكون في الرجل من ٢ إلى ٤ ٪ و عند السيدات من ١٠ الي١٢ ٪ فاكثر

الرياضيون تكون لديهم الدهون في الرجال من ٦ إلى ١٣ ٪ و عند السيدات من ١٤ الي ٢٠ ٪ فاكثر

في حالة وجود لياقة بدنية عند الرجال من ١٤ إلى ١٧ ٪ و عند السيدات من ٢١ الي ٢٤ ٪ فاكثر

الحد المقبول للدهون عند الرجال من ١٨ إلى ٢٥ ٪ و عند السيدات من ٢٥ الي ٣١ ٪ فاكثر

نسبة وجود دهون تعتبر سمنة لدى الرجال من ٢٦ ٪ فاكثر و عند السيدات ٣٢ ٪ فأكثر

 

اقرا ايضا

التكميم السري

سعر عملية تكميم المعدة بالمنظار في مصر

التكميم البكيني

تصحيح عمليات السمنة






عن الدكتور

  • أستاذ الجراحة العامة لجراحات السمنة المفرطة بكلية الطب جامعة عين شمس
  • عضو الجمعية الامريكية الاوروبية لجراحات السمنة
  • دكتوراه الجراحة العامة والمناظير
  • عضو الجمعية الفيدرالية لجراحات السمنة والسكر

footer 1
تابعونا


عنوان العياده التجمع :
التجمع الأول في
Elite medical park
Clinic no. 2034
بجوار بوابه ٥ للرحاب
عنوان العياده في مصر الجديده : ٦٠ شارع الخليفه المآمون – روكسي – مصرالجديدة

جميع الحقوق محفوظة|@دكتور محمد عبد المنعم ٢٠٢٢