الوزن بعد التكميم مع الدكتور محمد عبد المنعم
في هذا الدليل الشامل، وبناءً على خبرة الدكتور محمد عبد المنعم، نستعرض كل ما يخص الوزن بعد التكميم، ونجيب عن أبرز التساؤلات التي تدور في ذهنك.
حيث تعتبر عملية تكميم المعدة بالمنظار من أشهر وأنجح جراحات السمنة في العالم، حيث تفتح الباب أمام الملايين لتحقيق حلمهم في التخلص من السمنة المفرطة وما يصاحبها من أمراض. لكفن الرحلة لا تنتهي عند الخروج من غرفة العمليات، بل تبدأ مرحلة جديدة وحاسمة ترتبط بشكل مباشر بموضوع الوزن بعد التكميم. إن فهم كيفية نزول الوزن، وأسباب ثباته أو زيادته مجدداً، هو المفتاح للحفاظ على النتائج التي طالما حلمت بها.
معدل نزول الوزن بعد التكميم
أحد أكثر الأسئلة شيوعًا هو: “كم كيلو سأفقد بعد العملية؟”. يختلف معدل فقدان الوزن بعد التكميم من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، منها الوزن قبل العملية، العمر، الحالة الصحية، والأهم من ذلك، مدى الالتزام بتعليمات الطبيب والنظام الغذائي والرياضي.
بشكل عام، يمكن للمريض أن يتوقع فقدان ما يقارب 60% إلى 70% من وزنه الزائد خلال السنة الأولى بعد العملية. هذا النزول لا يحدث دفعة واحدة، بل يتم على مراحل:
- الأسابيع الأولى: يكون النزول سريعًا جدًا، حيث يعتمد الجسم على السوائل والأطعمة المهروسة منخفضة السعرات.
- الأشهر الثلاثة الأولى: يستمر النزول بوتيرة عالية، حيث يفقد المريض نسبة كبيرة من وزنه الزائد.
- من الشهر السادس إلى السنة: يبدأ معدل النزول في التباطؤ تدريجيًا مع تكيف الجسم على النظام الجديد واستقرار الوزن.
هناك قصص نجاح ملهمة، مثل حالة سيدة فقدت حوالي 60 كيلوجرامًا خلال عشرة أشهر فقط، مما يعكس الفعالية الكبيرة للعملية عند اتباع الإرشادات الصحيحة.
جدول نزول الوزن بعد التكميم
على الرغم من عدم وجود جدول رقمي ثابت يناسب الجميع، يمكننا وضع تصور استرشادي لمراحل فقدان الوزن بعد التكميم والنظام المتبع، والذي يعتبر بمثابة خارطة طريق للنجاح:
- الأسبوع الأول (السوائل الشفافة): يقتصر النظام الغذائي على الماء، المرق الصافي، والجيلي بدون سكر. الهدف هو ترطيب الجسم وإعطاء المعدة فرصة للشفاء.
- الأسبوع الثاني والثالث (السوائل الكاملة): يتم إدخال سوائل أكثر كثافة مثل الشوربات المصفاة، الحليب خالي الدسم، ومخفوق البروتين (البروتين شيك) لضمان الحصول على البروتين اللازم.
- الأسبوع الرابع (الطعام المهروس): تبدأ مرحلة تناول الأطعمة اللينة والمهروسة تمامًا، مثل البطاطس المهروسة، الخضروات المسلوقة، والبيض المخفوق.
- بعد الشهر الأول (الطعام الطري): يتم الانتقال إلى الأطعمة الطرية وسهلة المضغ مثل السمك المشوي، الدجاج المفروم، والجبن قليل الدسم.
- بعد شهرين فصاعدًا (النظام الغذائي الدائم): يعود المريض تدريجيًا لتناول الأطعمة الصلبة مع التركيز على بناء عادات غذائية صحية ودائمة.
أهم ركائز النظام الغذائي للحفاظ على نزول الوزن:
- البروتين أولًا: يجب أن تكون كل وجبة غنية بالبروتين للحفاظ على الكتلة العضلية وزيادة الشعور بالشبع.
- وجبات صغيرة ومتعددة: تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- شرب كميات كافية من الماء: بين الوجبات وليس معها، لتجنب تمدد المعدة.
- تجنب السكريات والدهون: المشروبات الغازية، الحلويات، والأطعمة المقلية هي العدو الأول لنجاح العملية.
زيادة الوزن بعد التكميم: هل يمكن أن تحدث؟
نعم، للأسف يمكن أن يحدث ما يسمى باستعادة الوزن أو زيادة الوزن بعد التكميم. العملية هي أداة فعالة ومساعدة، ولكنها ليست أداة سحرية. نجاحها على المدى الطويل يعتمد كليًا على تغيير نمط الحياة. إذا عاد المريض إلى عاداته القديمة، فمن المحتمل جدًا أن يبدأ وزنه في الزيادة مرة أخرى بعد فترة من الاستقرار، والتي تكون عادةً بعد مرور سنتين إلى خمس سنوات على العملية.
اسباب زيادة الوزن بعد التكميم
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى توقف نزول الوزن أو استعادته مجددًا. فهم هذه الأسباب هو الخطوة الأولى لتجنبها:
- عدم الالتزام بالنظام الغذائي: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. العودة لتناول الأطعمة عالية السعرات والسكريات والدهون، حتى لو بكميات تبدو قليلة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- تمدد المعدة: على الرغم من أن الجراح يقوم بقص جزء كبير من المعدة، إلا أن الجزء المتبقي لا يزال قابلاً للتمدد مع مرور الوقت إذا تم تناول كميات طعام أكبر من المسموح بها باستمرار.
- تناول المشروبات عالية السعرات: المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، والقهوة المليئة بالكريمة والسكر تحتوي على سعرات حرارية “فارغة” لا تشعرك بالشبع وتساهم في زيادة الوزن.
- إهمال ممارسة الرياضة: في البداية، فقدان الوزن بعد التكميم يكون سريعًا بسبب قلة السعرات، ولكن مع مرور الوقت يتكيف الجسم. الرياضة ضرورية لرفع معدل الحرق، بناء العضلات، وضمان استمرارية نزول الوزن.
- الأكل العاطفي: عدم التعامل مع الأسباب النفسية التي أدت إلى السمنة في المقام الأول، مثل اللجوء إلى الطعام عند الشعور بالتوتر أو الملل.
- عدم المتابعة مع الطبيب: المتابعة الدورية مع الجراح وأخصائي التغذية ضرورية لتقييم التقدم وتعديل الخطة حسب الحاجة وتلقي الدعم المستمر.
اسباب عدم نزول الوزن بعد عملية التكميم
عدم نزول الوزن أو ثباته بعد عملية التكميم من الأمور التي قد تثير قلق الكثيرين، ولكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بأسباب محددة يمكن التعامل معها وتصحيحها. إليك تفصيل لأهم أسباب عدم نزول الوزن بعد عملية التكميم:
يمكن تقسيم الأسباب إلى سلوكية، غذائية، وجسدية.
1. أسباب غذائية وسلوكية (الأكثر شيوعًا)
- عدم الالتزام بالنظام الغذائي الموصوف: هذا هو السبب الأول والرئيسي لعدم نزول الوزن بعد التكميم، و العملية تغير حجم معدتك، لكنها لا تغير عقلك أو عاداتك تلقائيًا. العودة إلى نفس السلوكيات الغذائية القديمة هو أكبر عدو لنجاح العملية.
- “متلازمة الرعي” (Grazing): هي عادة تناول كميات صغيرة جدًا من الطعام بشكل متكرر على مدار اليوم. على الرغم من أن الكميات صغيرة، إلا أن مجموع سعراتها الحرارية قد يكون مرتفعًا، خاصة إذا كانت من أطعمة غير صحية (مثل رقائق البطاطس، البسكويت، أو المكسرات بكثرة).
- شرب السعرات الحرارية: استهلاك المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، مشروبات القهوة الغنية بالكريمة والسكر، أو حتى الحليب كامل الدسم يمكن أن يضيف مئات السعرات الحرارية إلى نظامك دون أن تشعر بالشبع. يجب التركيز على شرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات.
- عدم إعطاء الأولوية للبروتين: البروتين ضروري للشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على الكتلة العضلية التي تساعد على حرق الدهون. إذا كان نظامك الغذائي يفتقر للبروتين ويركز على الكربوهيدرات البسيطة، فقد تشعر بالجوع بسرعة وتتباطأ عملية الحرق لديك.
- الأكل والشرب في نفس الوقت: هذه العادة يمكن أن تدفع الطعام بسرعة من المعدة إلى الأمعاء (متلازمة الإغراق)، مما يجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى في وقت قصير، كما أنها قد تساهم في تمدد حجم المعدة على المدى الطويل.
2. أسباب تتعلق بنمط الحياة
- إهمال ممارسة الرياضة: في المراحل الأولى بعد العملية، يكون فقدان الوزن سريعًا بسبب الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية. ولكن مع مرور الوقت، يتكيف الجسم مع هذا المدخل المنخفض من السعرات، وهنا يأتي دور الرياضة لكسر هذا الثبات، زيادة معدل الأيض (الحرق)، وبناء العضلات.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشبع (الجريلين واللبتين)، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات.
3. أسباب جسدية وفسيولوجية
- هضبة ثبات الوزن (Weight Loss Plateau): هذه مرحلة طبيعية ومتوقعة في رحلة فقدان الوزن بعد التكميم، وبعد فترة من النزول السريع، قد يثبت وزنك لعدة أسابيع. هذا يحدث لأن الجسم يحاول التكيف مع التغييرات، ويعيد ضبط عملية الأيض. من المهم عدم الشعور بالإحباط والاستمرار في اتباع نمط الحياة الصحي، وسيعاود الوزن النزول مرة أخرى.
- تمدد المعدة: مع مرور الوقت، إذا كان الشخص يتناول كميات طعام أكبر من قدرة المعدة الجديدة بشكل مستمر، يمكن أن يتمدد الكيس المتبقي من المعدة، مما يسمح له بتناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي زيادة السعرات الحرارية.
- مشاكل طبية أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب طبية كامنة تؤثر على فقدان الوزن، مثل قصور الغدة الدرقية أو بعض الاختلالات الهرمونية الأخرى.
في الختام، إن الحفاظ على الوزن بعد التكميم هو ماراثون وليس سباقًا قصيرًا. العملية تمنحك بداية جديدة وقوية، ولكن استمرارية النجاح تقع على عاتقك. بالالتزام، الصبر، وتغيير نمط الحياة بشكل جذري، يمكنك الاستمتاع بنتائج عمليتك مدى الحياة والعيش بصحة ورشاق
في الختام، اختيار افضل دكتور تكميم هو قرار مصيري من اجل التخلص من السمنة، يؤثر بشكل مباشر على صحتك ومستقبلك. بالبحث الدقيق، والاستفسار الشامل، والاعتماد على المعايير المذكورة، يمكنك اتخاذ القرار الصحيح الذي يضمن لك رحلة آمنة وناجحة نحو وزن صحي وحياة أفضل. تذكر دائمًا أن صحتك تستحق الاستثمار الأفضل
ويمكنك التواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي فيسبوك، وللحجز و مزيد من المعلومات عن جراحات السمنة اتصل علي: 01021616886، 01066643437