تعرف علي اسباب زيادة الوزن وتجنب الاصابة بالسمنة المفرطة
يلاحظ بعض الأشخاص زيادة وزنهم بطريقة سريعة ودون سبب، ويختلف هذا وفقًا لطبيعة الجسم، كما أن هناك بعض الأسباب المرضية والعادات الخاطئة التي تؤدي لسرعة زيادة الوزن ، وفيما يأتي نستعرض ماهي اسباب زيادة الوزن السريع وطرق تفاديها:
من اسباب زيادة الوزن قصور في الغدة الدرقية
عند فحص المريض لابد من معرفة ماهي زيادة الوزن وغالبًا ما يعتبر الطبيب وظيفة الغدة الدرقية هي العامل الأساسي وراء زيادة الوزن غير المتوقعة
يعاني الشخص المصاب بقصور الغدة الدرقية من بطء في التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ويحدث إفراز الغدة الدرقية للهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان
تناول الكربوهيدرات والسكريات من اسباب زيادة الوزن
يزعم بعض الباحثين أنه نظرًا لأنها تحفز إنتاج الأنسولين ، فإن الكربوهيدرات البسيطة: مثل الفركتوز والسكريات والحلويات والمشروبات الغازية وغيرها تساهم في زيادة الوزن أكثر من تلك المعقدة: مثل المعكرونة والحبوب والخضروات وبعض الفاكهة والأرز وغيرها. ينتج البنكرياس ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يشجع على تكوين الأنسجة الدهنية ويسبب زيادة الوزن
أما بالنسبة للسكريات ونظرًا لأن البشر يحصلون على احتياجاتهم من الجلوكوز من مجموعة متنوعة من الوجبات، بما في ذلك الكربوهيدرات ، فإنهم يحصلون في الغالب على احتياجاتهم من الفركتوز من السكر. ويؤدي تناول الفركتوز الزائد إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات
السكر في الدم، ولا يفيد أي منهما. من أسوأ المضافات الغذائية السكر الذي يضاف إلى الأطعمة لأنه يجعل الناس يشعرون بالشبع ويغير الهرمونات والكيمياء الحيوية في الجسم. تساهم كل هذه العوامل في تخزين الطاقة وزيادة الوزن
عدد الوجبات الاقل سبب من اسباب زيادة الوزن
عدد وجبات أقل يوميًا نظرًا لأن العديد من الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يأكلون وجبات أقل من تلك ذات الوزن الطبيعي ، فإن الارتباط بين عدد الوجبات المستهلكة والوزن أمر بالغ الأهمية. لاحظ العلماء أن الأفراد الذين يتناولون أربع إلى خمس وجبات صغيرة يوميًا لديهم مستويات أقل من السكر والكوليسترول في الدم أو أكثر استقرارًا من أولئك الذين يتناولون وجبتين إلى ثلاث وجبات كبيرة يوميًا. قد يكون هذا لأن الوجبات الصغيرة المتكررة تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين بينما تؤدي الوجبات الكبيرة إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات الأنسولين.
الحرمان من النوم سبب من اسباب زيادة الوزن
إن السهر لوقت متأخر يزيد من احتمالية أن تأكل بشكل سيئ في الليل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن
تصبح مستويات الهرمونات في الجسم غير متوازنة نتيجة الحرمان من النوم ، مما يجعل الناس أيضًا يشعرون بالجوع وعدم الشبع حتى بعد تناول الطعام
تقدم العمر من اسباب زيادة الوزن
من الصعب منع زيادة الوزن مع تقدمنا في السن بسبب تغير الهرمونات ، وانخفاض كتلة العضلات ، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ويصبح الناس أقل نشاطًا بشكل عام. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون الشخص أكثر وعيًا بكمية ونوعية الطعام الذي يستهلكه. هذا بالإضافة إلى الأهمية المتزايدة للحفاظ على النشاط البدني مع تقدمنا في السن
ما هي طرق علاج السمنة المفرطة وكيفية علاجها
بعد الاصابة بمرض السمنة المفرطة يلجأ المرضي لبعض الطرق لانقاص الوزن ولكن الحل المثالي والنهائي هو عملية من عمليات السمنة مثل تكميم المعدة بالمنظار وتحويل مسار المعدة المصغر
اقرأ ايضا
