ثبات الوزن بعد عمليات السمنة -كيف تحافظ على نجاح فقدان الوزن الصحي؟
في الأسابيع الأولى بعد جراحة السمنة يحدث فقدان للوزن بمعدلات سريع وكبيرة. بعد ذلك يتفاجأ المرضى حدوث ثبات للوزن و عدم الاستمرار في فقدان الوزن بنفس معدل خسارة الوزن السابق سوف نتاول في هذا المقال اسباب مشكلة ثبات الوزن و كيف التغلب عليها
ما هي اسباب عدم ثبات الوزن بعد عمليات السمنة
السبب الأول هو: عدم اتباع تعليمات الطبيب في التغذية بعد الجراحة
في جراحات السمنة مثل تكميم المعدة بالمنظار ، يتم قص جزء من المعدة او الأمعاء او كلاهما ـحسب نوع العمليةـ ، بعد الجراحة يتم تدريب المعدة على نظام تغذية معين: وجبات صغيرة متعددة، و عناصر غذائية صحية مثل الخضروات و الفاكهة و يتم ادخال البروتينات الصحية بالتدريج. و بذلك يتم الحفاظ على حجم المعدة الصغير و عدم توسيعها مرة اخري و المحافظة على نزول الوزن بشكل منتظم و هناك بالطبع بعض الممنوعات التى يغفلها البعض بعد العملية مثل : الكافيين و المشروبات الغازية و السجائر هذه الممنوعات توسع حجم المعدة، و بالتالي يأكل المريض وجبات اكبر و لا يفقد الوزن الذي يتمناه في النهاية
ثاني سبب لحدوث ثبات الوزن بعد العمليات : هو فقدان الوزن الدراماتيكي و درجة تكيفة مع الجسم
في الأسابيع الأولى بعد العملية، يفقد الشخص وزن كبير بسرعة. و يدافع عن نفسة بالتالى ضد الزيادة في الوزن مرة اخرى عند اجراء جراحات السمنة مثل تحويل مسار المعدة ، فإننا نغير الجهاز الهضمي ونغير الطريقة التي يستهلك ويمتص ويهضم بها الطعام والسوائل. فسوف يحمي نظام الدفاع الطبيعي الأعضاء الحيوية و مخازن الدهون والطاقة
السبب الثالث لعدم ثبات الوزن بعد عمليات السمنة هو عدم ممارسة الرياضة:
حتى ان التزمت بالنظام الغذائي بعد الجراحة، بعد أسابيع قليلة، يتكيف الجسم مع عدد السعرات التي يحصل عليها من الطعام اثناء اليوم و بالتالي لا يفقد الوزن.
فعدم وجود شيء إضافي يحرق المزيد من الطاقة، يثبت الوزن. خصوصاً بعد خسارة الكثير من الوزن الزائد في الأسابيع الأولى بعد العملية.
بعد ان تعرفنا معاً على الأسباب التي يحدث بسببها الثبات في الوزن نستطيع ان نتغلب على هذه المشكلة بسهولة عن طريق الطرق الآتية:
ممارسة الرياضة:
من اكثر الطرق التي تدفع الجسم لخسارة المزيد من الوزن، بسبب حرق الطاقة اثناء التمرينات. كما انه وسيلة صحية و أمنة لخسارة الوزن بشكل آمن و صحي، لأن الرياضة تحافظ على الكتلة العضلية، و تدفع الجسم لحرق الدهون و هذا هو المطلوب.
يجب الاحتفاظ بمذكرة شخصية لمتابعة معدل نزول الوزن و النظام الغذائي :
و هذه من اكثر الطرق العملية، التي تسهل على الطبيب ان يضع يديه على المشكلة و يعالجها سريعاً.
لا تحبط او تيأس:
كما ذكرنا، فثبات الوزن رد فعل طبيعي و دفاعي من الجسم تجاه الخسارة السريعة في الوزن. و ان اتبعت تعليما الطبيب ستتغلب عليها سريعاً. شجع نفسك، قد قطعت مسافة كبيرة ناحية الوزن المثالي و سوف تصل له
اقرأ ايضا
