من اكثر المشاكل التى يعانى منها الأشخاص هي مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ و سريع سواء كانوا من الرجال او النساء و هناك العديد من الأسباب والمؤشرات على زيادة الوزن و هناك اشياء يجب الانتباه لها لتجنب زيادة الوزن و الوصول إلى السمنة المفرطة و الاصابة بامراض اخرى مثل السكري وأمراض القلب وغيرها من  الامراض الكثيرة من وراء زيادة الوزن و تختلف أسباب زيادة الوزن من شخص الى الاخر حسب طبيعة الجسم و سوف نتحدث عن اسباب زيادة الوزن و والعلامات التي تدل على زيادة الوزن و طرق تفاديها مثل اللجوء الي الكبسولة الذكية او اجراء عملية تحويل المسار المعدة المصغر

 

علامات زيادة الوزن 

الجلد : الكتل الدهنية تؤثر علي الجلد  فيشعر الإنسان بحكة في جلدة و ألم بسيط في مناطق جسمة و خصوصا في منطقة الخصر و الارداف إذا قام بتناول الطعام بكميات كبيرة و بشكل غير منتظم 

الملابس : كل خمسة كيلوجرامات تشكل مكانا مختلفا في الملابس و يزيد الإنسان في الوزن دون أن يلاحظ ذلك و لكن الملابس بسبب انها تاخذ شكل الجسم فإنها تعتبر من المقاييس للتعرف على زيادة الوزن او نقصانه عندما يشعر الإنسان بضيق ملابسة عند منطقة الفخذين فهذا دليل علي زياده الوزن 

الخواتم : يشعر عندها الإنسان بضيق في إصبعه عندما يلبس خواتمه فهذا دليل على زيادة الوزن لأن أطراف الإنسان حساسة جدا 

التعب والخمول وقلة الحركة : عدم قدرة الإنسان على ممارسة الرياضة يدل ذلك على زيادة وزنه وثقل جسمه 

الجوع دائما : الرغبة في تناول العديد من الأطعمة و الشعور بالجوع المستمر والرغبة في تناول الحلويات دليل على زيادة الوزن

اسباب زيادة الوزن

قصور الغدة الدرقية : قصور الغدة الدرقية احد الاسباب الاكثر شيوعا لزيادة الوزن و الغير متوقعة لأن الغدة تلعب دورا كبيرا لأنها تفرز الهرمونات المسؤولة عن الجوع و تؤثر في عملية التمثيل الغذائي للجسم و كفائته في حرق الدهون

الإفراط في تناول الطعام : يتسبب الإكثار في تناول الطعام بكميات كبيرة  حتى ان كانت صحيحة إلى اتساع المعدة مما يؤدى إلى زيادة الجوع و الرغبة في تناول كميات كبيرة من الأكل 

الجلوس لفترة طويلة : يسبب الجلوس لفترة طويلة يقلل من حرق السعرات الحرارية و لزيادة الوزن ولذلك ينصح بالحركة كل ١٥ أو ٣٠ دقيقة بعد 

تناول الأكل 

النوم بعد الأكل : يتسبب النوع مباشرة بعد الأكل من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن لأنه يتسبب في تراكمه داخل الجسم على هيئة دهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن لذلك يجب البقاء مستيقظا لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد وجبة العشاء

إهمال شرب المياه : ينصح دائما شرب ما لا يقل عن لتر ونصف يوميا على الأقل من المياه لأن قلة شرب المياه من العادات التي تسبب في زيادة الوزن والإصابة بالجفاف 

تناول الوجبات السريعة : تعتبر البيتزا والوجبات السريعة والمقليات من الأسباب التى تؤدى لزيادة الوزن لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من الدهون المشبعة والتي تؤدي على المدى الطويل بالإصابة بالسمنة المفرطة

الملح : الملح من احد اسباب زياده الوزن لانه يسبب في احتباس الماء لذلك ينصح بتجنب الأطعمة التى تحتوى على الصوديوم بنسبة عالية دون الامتناع عن تناول الملح 

الاكتئاب : في بعض الأحيان يتسبب الاكتئاب في تناول الطعام بكميات كبيرة مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن  بطريقة مؤسفة مما يزيد حالة الاكتئاب لدى هذا الشخص

 

 

اقرا ايضا

تكميم المعدة بالمنظار

الدباسات الاتوماتيك

سعر عملية تكميم المعدة بالمنظار في مصر

التكميم الدقيق

التكميم السري